Daha akıllı olmak için egzersiz

Daha akıllı kalmak için egzersiz, zihninizde formda kalmak için bilimsel olarak kanıtlanmış bir yoldur. Daha iyi ve daha zeki bir beyin inşa etmek için yapılan egzersizlerin türü, koşma ya da yüzmek gibi aerobik aktivitelerdir, sadece yürüyerek yürümek, beyin beslemesini ve hafıza kapasitesini geliştirebilir, çünkü kan beslemesi, oksijen ve besin maddelerini geliştirir.

Fiziksel aktivite yapmak, beyin için mükemmel bir egzersizdir. Okuma, hesap yapma, mantık oyunları, yapboz bulmacaları veya çapraz bulmacalar, beyni daha iyi hale getirmenin tüm yollarıdır, ancak fiziksel aktivite, beyninizi şekillendirmek ve daha akıllı olmak için harika bir yoldur.

Fiziksel egzersizin beyin performansını geliştirdiği söylenebilir, çünkü 25 yaşına gelindiğinde, beyin öğrenme alanı ve hafıza kapasitesinden sorumlu beyin bölgesi, hipokampus olarak adlandırılır, yılda yaklaşık% 1 hacim kaybetmeye başlar ve her ne kadar Beynin yaşlanması ile birlikte yavaş yavaş hafıza ve öğrenme kapasitesini kaybeder, gerçek şu ki, vücudun geri kalanının kas dokusu gibi fiziksel aktivite de azaltabilir veya beynin fiziksel yaşlanmasını azaltabilir.

Önceki Makale Hamile kadın ne yemeli ki yağ almıyor ki?

Sonraki Makale Sodyum açısından zengin besinler

Editörün Seçimi

Fitness

Yarış eğitimi 10 ila 15 km arasında

Bu, 15 haftada 15 km koşmak için çalışan bir uygulama örneğidir ve haftada 4 kez, bir tür hafif fiziksel aktivite uygulayan ve daha sağlıklı bir yaşamı ve bazılarını yapmak için koşmayı seven sağlıklı insanlar için gösterilen eğitimlerdir. boş zaman. Burada önerdiğimiz her adımı takip ederek yarış planını acele etmemek ve devam ettirmemek önemlidir, çünkü fiziksel durumunuzu kademeli olarak iyileştirmek, düşük yaralanma riski ile mümkün olacaktır. Ayak bileklerinizi ve dizlerinizi korumak i

Devamını Oku